استعد لنحت الجزء العلوي من جسمك مع تمرين الصدر والعضلة ثلاثية الرؤوس المكثف اليوم. سيركز التمرين على التضخم، حيث ستقوم بتمارين مثل ضغط البنش والكابل كروس لبناء القوة والحجم.
استعد للشعور بالحرق ورؤية التحسن في تعريف العضلات والقوة. لنحقق النجاح ونجعل العضلات تبرز!
60 min
5 exercises
hypertrophy
intense
Chest
تمرين الضغط بالبار
5 × 8
تمرين أساسي لتقوية عضلات الصدر والكتفين والترايسبس.