Day 1 - Chest & Triceps

Bench Press

Fortalece pecho, hombros y tríceps.

Pec Deck Machine

Aísla los músculos del pecho con movimientos controlados.

Cable Crossover

Realiza flyes de pecho con tensión constante usando poleas.

Skull Crushers

Aísla el tríceps y mejora la fuerza.

Overhead Tricep Extension

Tonifica y fortalece los tríceps con este movimiento clásico.