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Día 1 - Pecho y Tríceps
Prepárate para esculpir tu parte superior con el intenso entrenamiento de pecho y tríceps de hoy. Enfocado en la hipertrofia, realizarás ejercicios como press de banca y cruces con cable para aumentar fuerza y tamaño.
Siente el ardor y observa cómo se definen y fortalecen tus músculos. ¡Vamos a darle con todo y hacer que esos músculos resalten!
60 min
5 exercises
hypertrophy
intense
  • Chest

    Press de banca
    5 × 8

    Fortalece pecho, hombros y tríceps.

    Chest
    •
    Triceps
    •
    Delts
  • Chest

    Máquina de aperturas
    4 × 12

    Aísla los músculos del pecho con movimientos controlados.

    Chest

Planes con este entreno

Plan
División de Culturismo Avanzada
4 days
Advanced
16
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Chest

Cruces en polea
4 × 12

Realiza flyes de pecho con tensión constante usando poleas.

Chest
  • Arms

    Extensión de tríceps acostado
    4 × 10

    Aísla el tríceps y mejora la fuerza.

    Triceps
  • Arms

    Extensión tríceps sobre cabeza
    3 × 12

    Tonifica y fortalece los tríceps con este movimiento clásico.

    Triceps
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