鍛鍊胸部、肩膀和三頭肌的經典動作。

使用蝴蝶機進行胸部孤立訓練。

透過拉繩進行胸部交叉動作以保持穩定張力。

隔离训练三头肌。

经典的三头肌隔离动作。