Day 1 - Chest & Triceps

Bench Press

Trabalha o peito, ombros e tríceps.

Pec Deck Machine

Isole os peitorais com movimentos controlados no aparelho.

Cable Crossover

Realize movimentos de fly no cabo para constante tensão no peito.

Skull Crushers

Exercício isolado para os tríceps.

Overhead Tricep Extension

Exercício clássico para fortalecer os tríceps.