Prepare-se para esculpir a parte superior do corpo com o treino intenso de peito e tríceps de hoje. Focado em hipertrofia, você fará exercícios como supino e crossovers no cabo para ganhar força e volume.
Espere sentir a queimação e ver ganhos na definição e potência muscular. Vamos com tudo para fazer esses músculos aparecerem!
60 min
5 exercises
hypertrophy
intense
Chest
Supino reto
5 × 8
Trabalha o peito, ombros e tríceps.
Chest
•
Triceps
•
Delts
Chest
Peck deck
4 × 12
Isole os peitorais com movimentos controlados no aparelho.