Exercises 9
Press inclinado con mancuernas
Este ejercicio aísla el pecho superior, los hombros y los tríceps, ideal para desarrollar fuerza y masa muscular en la parte superior del cuerpo.
Pechoupper pectoralis major, anterior deltoids, triceps brachiiIntermedioMancuernasBanco inclinadoFortalece los hombros y tríceps al presionar mancuernas sobre la cabeza en una posición estable. Ideal para mejorar la fuerza y estabilidad del tren superior.
Hombrosdeltoids, triceps brachiiIntermedioMancuernasBancoEl press inclinado trabaja la parte superior del pecho, los hombros y los tríceps, mejorando la fuerza y el desarrollo muscular en la parte superior del cuerpo. Ideal para un pecho más completo y mayor potencia de empuje.
Pechopectoralis major (upper), anterior deltoids, triceps brachiiIntermedioBarraBanco inclinadoEl press con agarre cerrado es un ejercicio compuesto que trabaja tríceps y pecho, ideal para ganar fuerza y masa muscular en la parte superior del cuerpo.
Triceps Brachii, Pectoralis MajorIntermedioBarraBancoLa extensión de tríceps acostado es un ejercicio perfecto para desarrollar fuerza y masa muscular en los tríceps.
Parte superior del brazoTriceps BrachiiIntermedioBarraEZ BarMancuernasExtensión tríceps sobre cabeza
La extensión de tríceps sobre cabeza es un ejercicio efectivo para trabajar los tríceps de manera aislada, ideal para ganar fuerza y definición.
Parte superior del brazoTriceps brachiiPrincipianteIntermedioMancuernasUna excelente opción con peso corporal para fortalecer tríceps y la parte superior del cuerpo.
Parte superior del brazoTriceps brachiiIntermedioPeso corporalBarras paralelasUna excelente opción para aislar y fortalecer los tríceps usando una máquina de polea.
BrazosTriceps BrachiiPrincipianteIntermedioMáquina de cablesCuerdaBar AttachmentUn clásico ejercicio de aislamiento para tríceps que ayuda a ganar fuerza y definición en los brazos.
Parte superior del brazoTriceps brachiiPrincipianteMáquina de cables