Extensión de tríceps acostado

Cómo hacer:

1. Acuéstate en un banco con una barra o mancuernas. 2. Sujeta la barra con un agarre estrecho y colócala por encima de la cabeza. 3. Baja la barra lentamente hacia la frente, flexionando solo los codos. 4. Extiende los brazos para regresar a la posición inicial. 5. Repite de 8 a 12 veces. 6. Realiza 3-4 series.