Brazos

Fondos en paralelas

También conocido como: Tricep Dip, Fondos de tríceps en banco, Fondos traseros

Baja y sube tu cuerpo usando barras paralelas para trabajar tríceps y torso.

Una excelente opción con peso corporal para fortalecer tríceps y la parte superior del cuerpo.

Cómo hacer:

Colócate entre barras paralelas y sujétalas firmemente.
Eleva tu cuerpo hasta que tus brazos estén completamente extendidos.
Baja lentamente el cuerpo doblando los codos hasta que los hombros queden por debajo de ellos.
Empuja hacia arriba hasta volver a la posición inicial.
Repite 8-12 veces por serie.
Realiza un total de 3-4 series.

Esta página en otros idiomas: