Pushdown de tríceps

Cómo hacer:

1. Coloca una cuerda o barra en la polea alta de la máquina de cable. 2. Colócate de pie frente a la máquina, con los pies a la altura de los hombros. 3. Sujeta el accesorio con ambas manos y mantén los codos cerca del torso. 4. Empuja el accesorio hacia abajo hasta extender completamente los brazos. 5. Vuelve lentamente a la posición inicial controlando el movimiento. 6. Repite de 10 a 15 veces por serie. 7. Realiza un total de 3-4 series.