Día 2 - Piernas de Acero
Hoy nos enfocamos en fortalecer la parte inferior del cuerpo con ejercicios clave como el peso muerto y la sentadilla búlgara. Prepárate para sentir el poder en tus piernas y glúteos mientras trabajas con una intensidad moderada. Este entrenamiento no solo mejorará tu fuerza, sino que también te ayudará a esculpir y tonificar. ¡Vamos a por esas piernas de acero!
Fortalece todo tu cuerpo y mejora tu postura.
4 × 8Siéntate o acuéstate en la máquina de curl y dobla las piernas hacia arriba, enfocándote en los isquiotibiales.
3 × 12Un ejercicio desafiante a una pierna para desarrollar fuerza, equilibrio y estabilidad.
3 × 10Un gran ejercicio para aislar y desarrollar el músculo sóleo.
4 × 15
Planes con este entreno
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