Day 2 - Lower Body

Deadlift

Heben Sie eine Langhantel vom Boden bis zur Hüfte.

Leg Curl

Setzen oder legen Sie sich auf die Beinbeugemaschine und ziehen Sie die Beine nach oben, um die hinteren Oberschenkel zu trainieren.

Bulgarian Split Squat

Ein anspruchsvolles einbeiniges Training zur Stärkung von Beinen und Gesäß.

Seated Calf Raise

Eine effektive Übung zur gezielten Kräftigung des Soleus-Muskels.