Tag 2 - Unterkörper - Workout

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Tag 2 - Unterkörper

Mach dich bereit, heute deine Kraft im Unterkörper zu steigern.

Wir konzentrieren uns auf die großen Muskelgruppen mit Kreuzheben, Beinbeuger und Bulgarischen Ausfallschritten, um deine Power und Stabilität zu verbessern.

Beende stark mit sitzenden Wadenheben, um die Ausdauer deiner Unterschenkel zu erhöhen.

60 min

4 exercises

strength

moderate

Back
Kreuzheben
4 × 8
Stärke deinen gesamten Körper und verbessere deine Haltung.
Hamstrings
Legs
Beinbeuger
3 × 12
Setzen oder legen Sie sich auf die Beinbeugemaschine und ziehen Sie die Beine nach oben, um die hinteren Oberschenkel zu trainieren.
Hamstrings