Jour 2 - Bas du corps - Workout

Loading...

Jour 2 - Bas du corps

Préparez-vous à développer une force sérieuse avec l'entraînement du bas du corps d'aujourd'hui.

Nous ciblons les principaux groupes musculaires avec des soulevés de terre, des curls des jambes et des squats bulgares pour augmenter votre puissance et votre stabilité.

Terminez en beauté avec des extensions de mollets assis pour améliorer l'endurance de vos jambes inférieures.

60 min

4 exercises

strength

moderate

Back
Soulevé de terre
4 × 8
Renforcez votre dos et vos jambes avec cet exercice complet.
Hamstrings
Legs
Curl jambes
3 × 12
Allongez-vous ou asseyez-vous sur la machine et ramenez vos jambes vers vos fesses, en contractant l’arrière des cuisses.
Hamstrings