Приготовьтесь к серьёзной силовой тренировке для нижней части тела.
Сконцентрируемся на основных мышечных группах с помощью становой тяги, сгибаний ног и болгарских сплит-приседаний для увеличения силы и стабильности.
Завершите тренировку сидячими подъёмами на носки для улучшения выносливости нижней части ног.
