Hoy nos enfocamos en fortalecer tus piernas y core.
Prepárate para activar esos músculos con peso muerto rumano y prensa de piernas, seguido de curls de isquiotibiales para trabajar la parte posterior de tus piernas.
Terminaremos con dead bugs para activar tu core.
60 min
4 exercises
strength
moderate
Legs
Peso muerto rumano
4 × 8
Baja la barra manteniendo las piernas casi rectas.
Hamstrings
•
Glutes
•
Lower Back
Legs
Prensa de piernas
4 × 10
Un ejercicio seguro y eficaz para fortalecer y desarrollar las piernas.