Hoje o foco é fortalecer a parte inferior do corpo e o core.
Prepare-se para ativar os músculos com levantamento terra romeno e leg press, seguidos de flexões de perna para realmente atingir a parte de trás das pernas.
Vamos finalizar com "dead bugs" para engajar o core.
60 min
4 exercises
strength
moderate
Legs
Terra romeno
4 × 8
Abaixe a barra mantendo as pernas quase retas.
Hamstrings
•
Glutes
•
Lower Back
Legs
Leg press
4 × 10
Exercício eficaz e seguro para fortalecer o corpo inferior.