Dia 4 - Pernas e Core

Hoje é dia de fortalecer as pernas e o core com um treino focado em força. Prepare-se para exercícios como levantamento terra romeno e leg press, que vão desafiar seus músculos e melhorar sua resistência. Não se esqueça do dead bug para um core mais estável e forte. Vamos juntos nessa jornada para aumentar a força e a definição muscular!