اخفض البار مع إبقاء الساقين شبه مستقيمة.

تمرين فعال وآمن لتقوية عضلات الساقين باستخدام الجهاز.

تمرين فعال لعزل عضلات الفخذ الخلفية.

يعزز من استقرار الجذع وتحسين التوازن.