Day 4 - Lower Body & Core
اخفض البار مع إبقاء الساقين شبه مستقيمة.
4 × 8تمرين فعال وآمن لتقوية عضلات الساقين باستخدام الجهاز.
4 × 10تمرين فعال لعزل عضلات الفخذ الخلفية.
3 × 12تمرين رائع لتحسين استقرار الجذع والتنسيق.
3 × 30 seconds
اخفض البار مع إبقاء الساقين شبه مستقيمة.
تمرين فعال وآمن لتقوية عضلات الساقين باستخدام الجهاز.
تمرين فعال لعزل عضلات الفخذ الخلفية.
تمرين رائع لتحسين استقرار الجذع والتنسيق.