اخفض البار مع إبقاء الساقين شبه مستقيمة.
تمرين فعال وآمن لتقوية عضلات الساقين باستخدام الجهاز.
تمرين فعال لعزل عضلات الفخذ الخلفية.
يعزز من استقرار الجذع وتحسين التوازن.