Сегодня сосредоточимся на укреплении нижней части тела и корпуса.
Приготовьтесь активировать мышцы с помощью румынской тяги и жима ногами, а затем сгибания ног для проработки задней поверхности бедра.
Завершим упражнением "мертвый жук" для активации корпуса.