Aujourd'hui, concentrez-vous sur le renforcement de votre bas du corps et de votre tronc.
Préparez-vous à activer vos muscles avec des soulevés de terre roumains et des presses à jambes, suivis de curls ischio-jambiers pour cibler l'arrière de vos jambes.
Nous terminerons avec des dead bugs pour engager votre tronc.