Day 3 - Legs & Shoulders

  • Squat

    Un ejercicio básico que fortalece y estabiliza el tren inferior.

    5 × 8

  • Leg Press

    Un ejercicio seguro y eficaz para fortalecer y desarrollar las piernas.

    4 × 10

  • Lunges

    Un ejercicio dinámico para fortalecer piernas y glúteos.

    4 × 12

  • Shoulder Press

    Fortalece hombros y tríceps con este ejercicio compuesto.

    4 × 8

  • Lateral Raise

    Tonifica tus hombros con este ejercicio de elevación lateral.

    3 × 15
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