Exercises 9
Développé incliné avec haltères
Cet exercice isole le haut des pectoraux, les épaules et les triceps, idéal pour développer la force et la masse musculaire du haut du corps.
Poitrineupper pectoralis major, anterior deltoids, triceps brachiiIntermédiaireHaltèresBanc inclinéRenforce les épaules et les triceps en soulevant des haltères au-dessus de la tête dans une position stable. Parfait pour améliorer la force et la stabilité du haut du corps.
Épaulesdeltoids, triceps brachiiIntermédiaireHaltèresBancLe développé incliné cible le haut des pectoraux, les épaules et les triceps, renforçant la force et le développement musculaire du haut du corps. Parfait pour un torse plus complet et une puissance accrue.
Poitrinepectoralis major (upper), anterior deltoids, triceps brachiiIntermédiaireBarreBanc inclinéLe développé couché prise serrée est un exercice composé qui cible les triceps et les pectoraux, idéal pour développer la force et la masse musculaire.
Triceps Brachii, Pectoralis MajorIntermédiaireBarreBancLa barre au front est un exercice isolant les triceps, idéal pour la prise de masse et de force.
Haut du brasTriceps BrachiiIntermédiaireBarreEZ BarHaltèresExtension triceps au-dessus de la tête
L’extension triceps au-dessus de la tête est parfaite pour cibler les triceps, renforcer et sculpter les bras.
Haut du brasTriceps brachiiDébutantIntermédiaireHaltèresUn classique au poids du corps pour muscler les triceps et le haut du corps.
Haut du brasTriceps brachiiIntermédiairePoids de corpsBarres parallèlesUn excellent exercice d’isolation pour renforcer et tonifier les triceps à l’aide d’une poulie.
BrasTriceps BrachiiDébutantIntermédiairePoulieCordeBar AttachmentUn exercice classique d’isolation pour les triceps, idéal pour la force et la définition musculaire.
Haut du brasTriceps brachiiDébutantPoulie