Extension triceps à la corde

Comment faire:

1. Fixez une corde ou une barre à la poulie haute. 2. Placez-vous face à la machine, pieds écartés à la largeur des épaules. 3. Saisissez l’accessoire avec les deux mains, coudes collés au torse. 4. Poussez l’accessoire vers le bas en tendant complètement les bras. 5. Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement. 6. Répétez 10 à 15 fois par série. 7. Effectuez 3 à 4 séries au total.