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练习 2

身体部位:
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核心
肌肉:
Abdominals

Abdominals Exercises 2

  • 核心

    核心支撐

    靜態核心訓練,有助於強化腹部力量與穩定性。

    腹肌
  • 核心

    鸟狗式

    提升核心稳定性和身体平衡感。

    腹肌
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