تمارين ¹

جزء الجسم:

الذراعين

العضلات الأساسية

العضلات:

Toning Exercises ¹

الأرجل
خطوات أمامية
تمرين بسيط لتقوية الأرداف والفخذين وتحسين التوازن.
Quads
•
عضلات المؤخرة