يعزز من قوة عضلات الظهر ويحسن من وضعية الجسم.
قم بتقوية عضلات الترابيس باستخدام البار.
تمرين مركب فعال لاستهداف عضلات الظهر بالكامل.
تمرين فعال لتقوية العضلة ذات الرأسين والظهر.
تمرين متقدم يقوي الظهر والعضلات الأساسية.
تعزز القوة الأساسية وتحسن من توازن الجسم.
يعزز من قوة عضلات الظهر ويحسن من وضعية الجسم.
يستهدف تمرين سحب البار المائل عضلات الظهر العلوية والفخاخ.
اسحب القضيب نحو صدرك لاستهداف عضلات الظهر العريضة.
يعزز من قوة عضلات الظهر ويحسن من وضعية الجسم.
يعزز من قوة عضلات الظهر والكتفين لتحسين وضعية الجسم.
قلل من الضغط على الكتفين باستخدام القبضة المحايدة.
عزّز قوة الجزء العلوي من الجسم بهذا التمرين الكلاسيكي.
تمرين يعزل عضلات الظهر الوسطى ويقويها.
تمرين فعال لاستهداف وتقوية جانب واحد من الظهر في كل مرة.
تمرين كلاسيكي لتقوية الجزء العلوي من الجسم.
يعزز من قوة عضلات الظهر ويحسن من وضعية الجسم.
تمرين مركب يستهدف عضلات الظهر المتوسطة والعليا باستخدام آلة أو بار T.
عزز من تمرين الظهر باستخدام قبضة واسعة.