اليوم نركز على بناء القوة في عضلات الجزء السفلي من الجسم. استعد لاستهداف عضلات الفخذين، وأوتار الركبة، وعضلات الساق، وعضلات المؤخرة من خلال سلسلة من القرفصاء، وتمارين ثني الساق، ورفع الساق، وجسور المؤخرة.
هذا التمرين متوسط الشدة مصمم لتعزيز قوة العضلات وتحسين القوة العامة للجزء السفلي من الجسم. التزم به وستلاحظ تحسنًا في قوتك في وقت قصير!