Potencia Inferior
¡Hoy nos enfocamos en fortalecer la parte inferior del cuerpo! Prepárate para una sesión intensa con sentadillas, curl de piernas, elevaciones de pantorrillas y puentes de glúteos. Este entrenamiento moderado te ayudará a ganar fuerza y mejorar tu postura. ¡Vamos a darle con todo para sentirnos más fuertes y seguros!
Un ejercicio básico que fortalece y estabiliza el tren inferior.
3 × 12Siéntate o acuéstate en la máquina de curl y dobla las piernas hacia arriba, enfocándote en los isquiotibiales.
3 × 12Un ejercicio sencillo y eficaz para fortalecer las pantorrillas.
3 × 15Fortalece y tonifica tus glúteos mientras mejoras tu postura.
3 × 12
Planes con este entreno
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