Fortalecimiento de Piernas - Workout

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Fortalecimiento de Piernas

Hoy nos enfocamos en fortalecer tus piernas. Prepárate para trabajar cuádriceps, isquiotibiales, pantorrillas y glúteos con una serie de sentadillas, curls de piernas, elevaciones de talones y puentes de glúteos.

Este entrenamiento de intensidad moderada está diseñado para mejorar el tono muscular y aumentar tu potencia en la parte inferior del cuerpo. ¡Sigue adelante y pronto notarás la diferencia en tu fuerza!

60 min

4 exercises

strength

moderate

Legs
Sentadilla
3 × 12
Un ejercicio básico que fortalece y estabiliza el tren inferior.
Quads
•
Glutes
•
Hamstrings
Legs
Curl de piernas
3 × 12
Siéntate o acuéstate en la máquina de curl y dobla las piernas hacia arriba, enfocándote en los isquiotibiales.
Hamstrings