Kraftaufbau für den Unterkörper - Workout

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Kraftaufbau für den Unterkörper

Heute dreht sich alles um den Kraftaufbau im Unterkörper. Bereite dich darauf vor, deine Oberschenkel, Waden und Gesäßmuskeln mit einer Reihe von Kniebeugen, Beinbeugern, Wadenheben und Glute Bridges zu trainieren.

Dieses Training mit mittlerer Intensität ist darauf ausgelegt, die Muskeldefinition zu verbessern und die Kraft im Unterkörper zu steigern. Bleib dran, und du wirst deine Kraftziele im Handumdrehen erreichen!

60 min

4 exercises

strength

moderate

Legs
Kniebeugen
3 × 12
Eine vielseitige Übung für den Unterkörper, die Kraft und Stabilität aufbaut.
Quads
•
Glutes
•
Hamstrings
Legs
Beinbeuger
3 × 12
Setzen oder legen Sie sich auf die Beinbeugemaschine und ziehen Sie die Beine nach oben, um die hinteren Oberschenkel zu trainieren.
Hamstrings