Heute dreht sich alles um den Kraftaufbau im Unterkörper. Bereite dich darauf vor, deine Oberschenkel, Waden und Gesäßmuskeln mit einer Reihe von Kniebeugen, Beinbeugern, Wadenheben und Glute Bridges zu trainieren.
Dieses Training mit mittlerer Intensität ist darauf ausgelegt, die Muskeldefinition zu verbessern und die Kraft im Unterkörper zu steigern. Bleib dran, und du wirst deine Kraftziele im Handumdrehen erreichen!