Kraftaufbau für den Unterkörper
Heute liegt der Fokus auf Kraft im Unterkörper. Wir zielen auf Beine und Gesäß ab mit Übungen wie Kniebeugen und Glute Bridges. Erwarte ein moderates Intensitätslevel, das deine Muskeln stärkt und deine Ausdauer verbessert. Perfekt, um Kraft aufzubauen und deine Fitnessziele zu erreichen!
Eine vielseitige Übung für den Unterkörper, die Kraft und Stabilität aufbaut.
3 × 12Setzen oder legen Sie sich auf die Beinbeugemaschine und ziehen Sie die Beine nach oben, um die hinteren Oberschenkel zu trainieren.
3 × 12Eine einfache, aber effektive Übung zur Kräftigung der Waden.
3 × 15Stärke deinen Rumpf und forme deine Gesäßmuskulatur.
3 × 12
Programme mit diesem Workout
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