Day 3 - Full Body

  • Lunges

    Un ejercicio dinámico para fortalecer piernas y glúteos.

    3 × 12

  • Push-Ups

    Ejercicio de peso corporal para pecho, hombros y tríceps.

    3 × 10

  • Bent-Over Row

    Ejercicio compuesto que trabaja múltiples músculos de la espalda.

    3 × 12

  • Russian Twist

    Ejercicio rotacional excelente para trabajar los oblicuos y fortalecer el core.

    3 × 15

Planes con este entreno

Plan
Beginner Full Body Routine
3 days
Principiante
6 weeks
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