Day 3 - Full Body
Un exercice dynamique pour renforcer les jambes et améliorer l’équilibre.
3 × 12Exercice au poids du corps pour renforcer le haut du corps.
3 × 10Un exercice de base qui sollicite plusieurs muscles du dos.
3 × 12Un exercice rotatif efficace pour renforcer les obliques et stabiliser le core.
3 × 15
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