Jour 3 - Corps Complet
Aujourd'hui, on se concentre sur la force avec un entraînement corps complet. Attendez-vous à des fentes, des pompes, des tirages penchés et des twists russes pour travailler chaque muscle. Avec une intensité modérée, vous allez renforcer votre musculature et améliorer votre posture. C'est le moment de donner le meilleur de vous-même et de ressentir la puissance de votre corps!
Un exercice dynamique pour renforcer les jambes et améliorer l’équilibre.
3 × 12Exercice au poids du corps pour renforcer le haut du corps.
3 × 10Un exercice de base qui sollicite plusieurs muscles du dos.
3 × 12Un exercice rotatif efficace pour renforcer les obliques et stabiliser le core.
3 × 15
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