Fortalece pecho, hombros y tríceps.
Estira y contrae los músculos del pecho usando mancuernas.
Levanta mancuernas por encima de la cabeza para trabajar hombros y tríceps.
Baja y sube tu cuerpo usando barras paralelas para trabajar tríceps y torso.
Jala la barra hacia tu pecho para desarrollar una espalda ancha.
Un ejercicio básico que fortalece y estabiliza el tren inferior.
Siéntate o acuéstate en la máquina de curl y dobla las piernas hacia arriba, enfocándote en los isquiotibiales.
Un ejercicio sencillo y eficaz para fortalecer las pantorrillas.
Fortalece y tonifica tus glúteos mientras mejoras tu postura.