Jour 4 - Défi Core et Stabilité - Workout

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Jour 4 - Défi Core et Stabilité

Aujourd'hui, concentrez-vous sur un core solide et une meilleure stabilité. Préparez-vous à solliciter vos abdos avec des planches latérales, crunchs inversés, twists russes et touches d'orteils.

Cet entraînement d'intensité modérée sculptera votre sangle abdominale tout en améliorant votre équilibre et coordination. Renforçons ce core et boostons vos performances sportives !

60 min

4 exercises

conditioning

moderate

Core
Planche latérale
3 × 45 sec
Un exercice statique efficace pour renforcer les obliques.
Obliques
•
Abs
•
Deep core
Core
Crunch inversé
4 × 15
Exercice simple et efficace pour cibler les abdos inférieurs.
Abs