Tag 4 - Core- und Stabilitäts-Challenge - Workout

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Tag 4 - Core- und Stabilitäts-Challenge

Heute dreht sich alles um den Aufbau eines stabilen Cores und die Verbesserung deiner Stabilität. Mach dich bereit für Side Planks, Reverse Crunches, Russian Twists und Toe Touches.

Dieses Workout mit mittlerer Intensität formt nicht nur deine Körpermitte, sondern verbessert auch dein Gleichgewicht und deine Koordination. Lass uns deinen Core stärken und deine sportliche Leistung steigern!

60 min

4 exercises

conditioning

moderate

Core
Seitlicher Plank
3 × 45 sec
Effektive statische Übung zur Kräftigung der schrägen Bauchmuskeln.
Obliques
•
Abs
•
Deep core
Core
Reverse-Crunches
4 × 15
Effektives Bauchtraining mit Fokus auf die unteren Bauchmuskeln.
Abs