Сегодня мы сосредоточимся на укреплении кора и улучшении стабильности. Приготовьтесь к боковым планкам, обратным скручиваниям, русским поворотам и касаниям носков. Эта тренировка средней интенсивности не только укрепит ваш пресс, но и улучшит баланс и координацию. Давайте укрепим кор и повысим вашу спортивную форму!