Día 4 - Reto de Core y Estabilidad
¡Prepárate para fortalecer tu núcleo y mejorar tu estabilidad! Hoy nos enfocamos en ejercicios de acondicionamiento que trabajan el abdomen y los oblicuos, como el plank lateral y los giros rusos. Con una intensidad moderada, este entrenamiento te ayudará a mejorar tu postura y aumentar tu resistencia. ¡Vamos a darle con todo!
Un gran ejercicio isométrico para fortalecer los oblicuos.
3 × 45 secEjercicio sencillo y efectivo para los abdominales inferiores.
4 × 15Ejercicio rotacional excelente para trabajar los oblicuos y fortalecer el core.
3 × 15Un ejercicio sencillo pero eficaz para trabajar el abdomen superior.
3 × 15
Planes con este entreno
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