比较此动作的每个变体。
在坐姿器械上稳定、有控制地训练三头肌。
使用经典的拉绳下压动作来隔离和锻炼三头肌。
使用绳索进行的有效三头肌隔离训练。
隔离训练三头肌。
利用平行杆上下移动锻炼三头肌和上半身力量。
经典的三头肌隔离动作。
坐着做的双杠臂屈伸——大腿挡板把你压住，让你不必举起自身体重也能推得很重。
将拉绳向下拉动，专注于三头肌的隔离与力量。