Split
鍛鍊胸部、肩膀和三頭肌的經典動作。
使用蝴蝶機進行胸部孤立訓練。
透過拉繩進行胸部交叉動作以保持穩定張力。
隔离训练三头肌。
经典的三头肌隔离动作。
提升全身力量和核心稳定性。
全面鍛鍊背部的複合動作。
增强手臂力量，塑造完美肱二头肌。
增强手臂力量，塑造完美肱二头肌。
經典的下半身力量訓練動作。
有效鍛鍊下半身肌群且減少背部壓力的機械訓練。
動態訓練腿部與臀部肌群，提高穩定性。
透過這個動作來增強肩膀和三頭肌的力量。
透過側平舉來雕塑肩膀。
強化腹部下部與核心控制的進階訓練。
透過使用拉繩設備來進行腹部訓練。
提著重物行走來增強力量和耐力。
