قارن بين كل أنواع هذه الحركة.
حافظ على هذا الوضع الثابت لتقوية عضلات البطن وزيادة التحمل.
يعزز التوازن والاستقرار في الجسم.
يعزز من استقرار الجذع وتحسين التوازن.
تمرين إيزومتري فعال لتقوية عضلات البطن وتحسين استقرار الجسم.
تمرين فعال لتقوية العضلات المائلة وتحسين ثبات الجذع.