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Mantén esta posición estática para activar el core y mejorar la resistencia.

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bird dog

Mejora tu estabilidad y fortalece tu core con este ejercicio.

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Dead Bug

Fortalece tu core y mejora la estabilidad.

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Hollow hold

Un ejercicio isométrico para fortalecer el core y mejorar la estabilidad general.

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Plancha lateral

Un gran ejercicio isométrico para fortalecer los oblicuos.

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