تمرين أساسي لتقوية عضلات الصدر والكتفين والترايسبس.
يستهدف تمرين سحب البار المائل عضلات الظهر العلوية والفخاخ.
عزز من تمرين الظهر باستخدام قبضة واسعة.
يعزز من قوة الجزء العلوي من الجسم ويستهدف عضلات الصدر بشكل فعال.
قم بحركات الطيران بالكابل لتوفير توتر ثابت على عضلات الصدر.
تمرين يعزل عضلات الظهر الوسطى ويقويها.
تمرين متقدم لتقوية عضلات البطن السفلية وتحسين استقرار الجذع.
تمرين فعال لزيادة نطاق الحركة وتقوية عضلات البطن.
تمرين يستهدف عضلات البطن باستخدام جهاز يوفر مقاومة ثابتة.