Pecho y Espalda con Potencia
Prepárate para un día intenso de pecho y espalda, perfecto si quieres un reto de verdad. Incluye presses, remos y ejercicios de abdomen para trabajar todo el torso. Sentirás mayor fuerza y definición en la parte superior al terminar.
Fortalece pecho, hombros y tríceps.
4 × 12, 10, 8, 8Realiza remos inclinados con barra para fortalecer la parte superior de la espalda.
4 × 12, 10, 8, 8Enfoca más en los dorsales con este agarre ancho.
3 × maxPress de Mancuernas en Banco Inclinado
Fortalece tu pecho y mejora tu postura.
3 × 12, 8, 8Realiza flyes de pecho con tensión constante usando poleas.
2 × 12Ejercicio de aislamiento enfocado en los músculos de la espalda media.
2 × 12Un movimiento desafiante para fortalecer el abdomen inferior.
2 × 15Una variante más desafiante de los abdominales tradicionales, usando un banco.
2 × 20Ejercicio abdominal con resistencia controlada en máquina.
2 × 15