ابدأ رحلتك الرياضية بتمرين شامل للجسم مصمم لبناء القوة والقدرة على التحمل. اليوم، ستستهدف جميع مجموعات العضلات الرئيسية باستخدام القرفصاء، وضغط الصدر، وتمارين الدمبل، والألواح الخشبية. توقع جلسة متوسطة الشدة ستجعلك تشعر بالقوة والنشاط. لنبدأ التحرك ونجعل كل تكرار له قيمة!