今天是全身力量训练日，专注于提升整体肌肉力量。我们将进行深蹲、卧推、哑铃划船和平板支撑等经典动作。每组12次，适中的强度让你在挑战自我的同时，感受到全身肌肉的激活。坚持下去，你会发现力量和体型的双重提升！
深蹲
經典的下半身力量訓練動作。
臥推
鍛鍊胸部、肩膀和三頭肌的經典動作。
平板支撐
保持靜止姿勢來強化核心並提高耐力。