Starte deine Fitnessreise mit einem Ganzkörper-Workout, das Kraft und Ausdauer aufbaut. Heute trainierst du alle wichtigen Muskelgruppen mit Kniebeugen, Bankdrücken, Kurzhantelrudern und Planks. Erwarte eine moderate Intensität, die dich stark und energiegeladen fühlen lässt. Los geht's, mach jede Wiederholung wertvoll!