Commencez votre parcours fitness avec une séance corps complet pour renforcer force et endurance. Aujourd'hui, ciblez tous les grands groupes musculaires avec squats, développés couchés, tirages haltères et planches.
Attendez-vous à une session d'intensité modérée qui vous laissera fort et énergisé. Allons-y, chaque répétition compte !
60 min
3 exercises
strength
moderate
Legs
Squat
3 × 12
Un exercice polyvalent pour renforcer et stabiliser les jambes.
Quads
•
Glutes
•
Hamstrings
Chest
Développé couché
3 × 12
Renforce les pectoraux, les épaules et les triceps.