Día 1 - Cuerpo Completo
¡Bienvenido al Día 1! Hoy nos enfocamos en fortalecer todo el cuerpo con una rutina equilibrada. Prepárate para activar tus músculos con sentadillas, press de banca, remo con mancuernas y planchas. Este entrenamiento de intensidad moderada te ayudará a ganar fuerza y mejorar tu resistencia. ¡Vamos a darle con todo!
Un ejercicio básico que fortalece y estabiliza el tren inferior.
3 × 12Fortalece pecho, hombros y tríceps.
3 × 12Mantén esta posición estática para activar el core y mejorar la resistencia.
3 × 30 sec
Planes con este entreno
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