Day 1 - Full Body

  • Squat

    Un ejercicio básico que fortalece y estabiliza el tren inferior.

    3 × 12

  • Bench Press

    Fortalece pecho, hombros y tríceps.

    3 × 12

  • Plank

    Mantén esta posición estática para activar el core y mejorar la resistencia.

    3 × 30 seconds

Planes con este entreno

Plan
Beginner Full Body Routine
3 days
Principiante
6 weeks
Esta página en otros idiomas: