Day 1 - Full Body
Базовое упражнение для укрепления и стабилизации нижней части тела.
3 × 12Классика для силы груди, плеч и трицепсов.
3 × 12Держите это статическое положение, чтобы укрепить корпус и повысить выносливость.
3 × 30 seconds
Программы с этой тренировкой
Эта страница на других языках: