Eine vielseitige Übung für den Unterkörper, die Kraft und Stabilität aufbaut.
Kraftübung für Brust, Schultern und Trizeps.
Halte diese Position, um deine Rumpfmuskulatur zu stärken.
Eine sichere Übung für den Unterkörper, die Kraft und Muskelmasse aufbaut.
Stärke deine obere Brustmuskulatur und verbessere deine Schulterstabilität.
Eine isolierte Übung für die mittleren Rückenmuskeln zur Verbesserung der Kraft und Haltung.
Klassische Übung zur Stärkung der Bauchmuskulatur.
Eine dynamische Übung zur Kräftigung der Beinmuskulatur und Verbesserung der Stabilität.
Körpergewichtsübung für Brust, Schultern und Trizeps.
Eine Grundübung für den Rücken, die mehrere Muskelgruppen anspricht.
Rotationsbewegung zur Kräftigung der schrägen Bauchmuskeln.