Day 3 - Strength (Upper Body)

  • Bench Press

    Kraftübung für Brust, Schultern und Trizeps.

    5 × 5

  • Pull Up

    Ein klassisches Eigengewichts-Training für den Oberkörper.

    4 × 8

  • Seated Dumbbell Press

    Drücken Sie Kurzhanteln über Kopf, um Schultern und Trizeps zu stärken.

    4 × 8

Programme mit diesem Workout

Plan
Strength and Conditioning Intermediate
4 days
Mittelstufe
12 weeks
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