Tag 3 - Oberkörper-Power

Heute dreht sich alles um Kraft im Oberkörper! Mit intensiven Übungen wie Bankdrücken und Klimmzügen stärkst du deine Brust, Schultern und Arme. Erwarte ein anspruchsvolles Training, das deine Muskeln wachsen lässt und deine Kraft steigert. Perfekt, um deine Fitnessziele zu erreichen und dich stark zu fühlen!

  • Bankdrücken

    Kraftübung für Brust, Schultern und Trizeps.

    5 × 5

  • Pull-Up

    Ein klassisches Eigengewichts-Training für den Oberkörper.

    4 × 8

  • Schulterdrücken sitzend

    Drücken Sie Kurzhanteln über Kopf, um Schultern und Trizeps zu stärken.

    4 × 8

Programme mit diesem Workout

Plan
Kraft & Kondition – Mittelstufe
4 days
Mittelstufe
12
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