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Tag 3 - Oberkörper-Power
Mach dich bereit, deine Oberkörperkraft mit einer energiegeladenen Einheit zu entfesseln! Im Fokus stehen Muskelaufbau und Kraft mit Klassikern wie Bankdrücken und Klimmzügen.
Erwarte ein intensives Workout, das Brust, Rücken und Arme trainiert und dich stark und erfolgreich fühlen lässt. Ideal für alle, die ihre Power steigern und einen definierten Oberkörper formen möchten.
60 min
3 exercises
strength
intense
  • Chest

    Bankdrücken
    5 × 5

    Kraftübung für Brust, Schultern und Trizeps.

    Chest
    •
    Triceps
    •
    Delts
  • Back

    Pull-Up
    4 × 8

    Ein klassisches Eigengewichts-Training für den Oberkörper.

    Lats
    •
    Biceps
    •
    Shoulders

Programme mit diesem Workout

Plan
Kraft- und Konditionstraining für Fortgeschrittene
4 days
Intermediate
12
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Shoulders

Schulterdrücken sitzend
4 × 8

Drücken Sie Kurzhanteln über Kopf, um Schultern und Trizeps zu stärken.

Delts
•
Triceps
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