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  • Tag 3 - Oberkörper-Power
    Mach dich bereit, deine Oberkörperkraft mit einer energiegeladenen Einheit zu entfesseln! Im Fokus stehen Muskelaufbau und Kraft mit Klassikern wie Bankdrücken und Klimmzügen.
    Erwarte ein intensives Workout, das Brust, Rücken und Arme trainiert und dich stark und erfolgreich fühlen lässt. Ideal für alle, die ihre Power steigern und einen definierten Oberkörper formen möchten.
    60 min
    3 exercises
    strength
    intense
    • Brust

      Bankdrücken
      5 × 5

      Kraftübung für Brust, Schultern und Trizeps.

      Brust
      •
      Trizeps
      •
      Schultern
    • Rücken

      Pull-Up
      4 × 8

      Ein klassisches Eigengewichts-Training für den Oberkörper.

      Lats
      •
      Bizeps
      •
      Schultern
    • Schultern

      Schulterdrücken sitzend
      4 × 8

      Drücken Sie Kurzhanteln über Kopf, um Schultern und Trizeps zu stärken.

      Schultern
      •
      Trizeps

Programme mit diesem Workout

Plan
Kraft- und Konditionstraining für Fortgeschrittene
4 days
Mittelstufe
12
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