Prepare-se para liberar a força dos seus membros superiores com a sessão de hoje! Focada em construir músculos e força, você enfrentará movimentos clássicos como supino e barras fixas.
Espere um treino intenso que mira peito, costas e braços, deixando você se sentindo forte e realizado. Perfeito para quem quer aumentar a potência e esculpir um tronco sólido.
60 min
3 exercises
strength
intense
Chest
Supino reto
5 × 5
Trabalha o peito, ombros e tríceps.
Chest
•
Triceps
•
Delts
Back
Pull-up
4 × 8
Fortaleça a parte superior do corpo com este exercício clássico de peso corporal.