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  • Día 3 - Potencia de Tren Superior
    ¡Prepárate para desatar la fuerza de tu tren superior con la sesión de hoy! Enfocada en desarrollar músculo y fuerza, realizarás movimientos clásicos como press de banca y dominadas.
    Espera un entrenamiento intenso que trabaja pecho, espalda y brazos, dejándote fuerte y satisfecho. Perfecto para quienes buscan potenciar su fuerza y esculpir un tren superior sólido.
    60 min
    3 exercises
    strength
    intense
    • Pecho

      Press de banca
      5 × 5

      Fortalece pecho, hombros y tríceps.

      Pecho
      •
      Tríceps
      •
      Hombros
    • Espalda

      Pull-up
      4 × 8

      Fortalece la parte superior del cuerpo con este clásico ejercicio de peso corporal.

      Lats
      •
      Bíceps
      •
      Hombros
    • Hombros

      Press militar sentado
      4 × 8

      Levanta mancuernas por encima de la cabeza para trabajar hombros y tríceps.

      Hombros
      •
      Tríceps

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Fuerza y Acondicionamiento Intermedio
4 days
Intermedio
12
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