Día 3 - Potencia de Tren Superior

¡Hoy es el día para desatar toda tu fuerza en el tren superior! Nos enfocaremos en ejercicios potentes como el press de banca y las dominadas, diseñados para aumentar tu fuerza y masa muscular. Prepárate para una sesión intensa que desafiará tus límites y te ayudará a esculpir un torso fuerte y definido. ¡Vamos a por esos resultados!

  • Press de banca

    Fortalece pecho, hombros y tríceps.

    5 × 5

  • Pull-up

    Fortalece la parte superior del cuerpo con este clásico ejercicio de peso corporal.

    4 × 8

  • Press militar sentado

    Levanta mancuernas por encima de la cabeza para trabajar hombros y tríceps.

    4 × 8

Planes con este entreno

Plan
Fuerza y Acondicionamiento Intermedio
4 days
Intermedio
12
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