Day 3 - Strength (Upper Body)

  • Bench Press

    Fortalece pecho, hombros y tríceps.

    5 × 5

  • Pull Up

    Fortalece la parte superior del cuerpo con este clásico ejercicio de peso corporal.

    4 × 8

  • Seated Dumbbell Press

    Levanta mancuernas por encima de la cabeza para trabajar hombros y tríceps.

    4 × 8

Planes con este entreno

Plan
Strength and Conditioning Intermediate
4 days
Intermedio
12 weeks
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