Principiantes – Peso Corporal
Día 1 - Entrenamiento con Peso Corporal
¡Bienvenido al Día 1! Hoy nos enfocamos en la fuerza usando solo el peso de tu cuerpo. Trabajaremos el pecho, las piernas y el core con ejercicios como flexiones, sentadillas y planchas. Este entrenamiento de intensidad moderada te ayudará a ganar fuerza y mejorar tu resistencia. ¡Prepárate para sentirte más fuerte y enérgico!
2 exercisesDía 2 - Entrenamiento con Peso Corporal
¡Vamos a fortalecer el cuerpo con ejercicios de peso corporal! Hoy nos enfocamos en la fuerza, trabajando pecho, piernas y core con movimientos como flexiones inclinadas y planchas laterales. Prepárate para sentir cómo tus músculos se activan y mejoran tu resistencia. Este entrenamiento moderado es perfecto para tonificar y ganar fuerza sin necesidad de equipo.
3 exercisesUn ejercicio dinámico para fortalecer piernas y glúteos.
3 × 10Un gran ejercicio isométrico para fortalecer los oblicuos.
2 × 30 secFortalece y tonifica tus glúteos mientras mejoras tu postura.
3 × 15